HIZLANIN, YAVAŞLAYIN, GÜÇLENİN, RAHATLAYIN.
DERS PROGRAMI
*Derslerimiz ek hizmet kapsamındadır.
- PİLATES: Duruş farkındalığınızı arttırıp, omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirebileceğiniz bir vücut-zihin koordinasyon dersidir.
- ABS + MF RELEASE: Sıkı karın çalışmaları ile birlikte miyofasyal gevşemeye yardımcı olan foam roller uygulamaları.
- YOGA: Bedeninizi akıcı bir yoga serisi ile güçlendirdikten sonra kendinizi derin bir gevşemeye bırakın.
- ADVENCED YOGA: Bu dersimizde ileri seviye yoga asanalarına yoğunlaşacağız. Düzenli yoga yapanlar için uygundur.
- HATHA YOGA: Yoganın denge unsuru altında güç, koordinasyon ve esneklik çalışmaları yaparken nefes ve meditasyon çalışmalarını da bu dersimizde bulabilirsiniz.
- SOUND HEALING: Evrendeki herşey gibi insan da titreşim halindeki atomlardan oluşur. Titreşimlerin değişiminin insanın algısını ve farkındalığını etkilediği bu deneyime davetlisiniz.
- SPINNING: Tepe tırmanışları, düz yol sürüşleri ve sprintlerin kombinasyonlarını içeren bu dersimizde outdoor sürüşü sizler için stüdyoya taşıdık!
- SPINNING + BWT: İlk yarıda spinning ile terleyin, ikinci yarıda vücut ağırlığı egzersizleriyle güçlenin!
- HIIT: Yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz prensibiyle gerçekleştirdiğimiz dersimizde tüm vücudunuz çalışırken bolca kalori yakacaksınız.
- FUNCTIONAL TRAINING: Fonksiyonel antrenman tekniklerini bu dersimizde bolca ekipmanla bir araya getirdik.
- ZUMBA: Yüksek enerjili dans temelli bu aerobik dersimizde eğlence ve fitness bir arada!